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　　老年医学专家认为，卧床休息是老年人腰椎间盘突出症保守治疗的重要途径之一。睡硬床垫是坊间流传的缓解腰痛的诀窍，九游会那么是否所有的老年人都适合睡硬床垫呢？

　　通常来说，九游会老年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化，大部分的老年人会患上腰椎间盘突出、腰肌劳损等病症，而偏硬一点的床垫可以在一定程度上减轻椎间盘的压力。

　　席梦思Bigrest与多家科研中心睡眠专家组及调研机构合作，针对老年人的身体特点进行研究时，发现并不是所有的老年人都适合睡太硬的床垫。由于骨质疏松导致脊柱变形的老人和体态偏瘦并且缺乏运动的老人，都不适合睡太硬的床垫。尤其是后者，睡太硬的床垫可能会引发皮肤破损。

　　席梦思Bigrest在多项深睡研究中得知，硬度在6-8的独立袋装弹簧床垫能满足绝大多数老人的生理需求，适中偏硬一点，能有效承托腰部及其他部位的压力，避免腰部肌肉损伤和躯体不适，同时又能帮助老年人睡得更好，睡得更深。

　　在此基础上，席梦思Bigrest依托“席梦思 Bigrest 科技睡眠研究中心”对老年人的睡眠质量进行研究，发现大多数老年人在睡眠时会存在入睡困难、睡眠浅的问题，往往表现为辗转反侧难以入睡，且有轻微的响动就会清醒过来。

　　首先是要营造良好的睡眠环境。老年人在睡前应保持卧室空气流通、温度和湿度适当，还要注意保持光线幽暗、柔和。

　　其次，老年人在睡前应做好心理调试。可以通过睡前与家人聊天等方式来发泄心中情绪，排解焦虑与不安感。针对于有基础疾病的老人，睡前还可以借助相关的药物来缓解身体的疼痛。

　　除了改善睡眠环境和做好心理调试，席梦思Bigrest还建议老年人应该选择一款好床品来辅助睡眠。在选择床品时，需要一个好的枕头来有效承托头颈部，还有一款能适应身体各部分压力分布的独立袋装弹簧床垫，以及一款舒适贴肤的被子，比如羽绒被、蚕丝被等等。

　　高质量的睡眠是老年人健康的保障，睡眠问题严重时会导致老年人免疫力下降，引发疾病，或者会加重原有的基础疾病。席梦思Bigrest呼吁老年人应该重视自身的睡眠问题，同时注意调整自己的情绪，克服在睡眠问题上的心理障碍。